Calma en 5 minutos
Un breve ejercicio respiratorio para esos momentos donde el ruido mental se vuelve abrumador. Ideal para realizar al iniciar el día o antes de dormir.
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Cuándo usarla
Al despertar, antes de dormir o en momentos de alto estrés mental.
La práctica
Solo necesitas un lugar cómodo y cerrar tus ojos. Déjate guiar por la voz.
“La quietud no es la ausencia de ruido, sino la paz en medio de él.”