Meditación · Audio
Calma en 5 minutos
Respira profundo. Este es tu momento.
A veces el ruido externo es tan fuerte que olvidamos que dentro de nosotros existe un jardín de silencio absoluto. No se trata de dejar la mente en blanco, sino de observar las nubes pasar sin convertirnos en la tormenta.
Cierra los ojos. Inhala en 4 tiempos, retén en 2, exhala en 6. Siente cómo con cada exhalación, el peso de tus hombros se entrega a la gravedad. Estás aquí. Estás a salvo.
Usa esta pausa cada vez que sientas que el mundo va más rápido que tu corazón.